滾軸按摩棒快速紓緩腿部酸痛

最新研究──滾軸按摩棒快速紓緩腿部酸痛

復活節假期，許多人都可能周身酸痛，尤其是雙腿，行街活動過晒龍，疲憊不堪，這叫做「延遲性肌肉酸痛」(delayed onset muscle soreness)，職業運動員亦常見這情況，雙腿肌酸積聚多了，一時之間極之痠痛，關節活動幅度及肌肉柔軟度亦大大減低。
外國最新研究發現，出現延遲性肌肉酸痛，只要使用一支獨特設計，以泡綿包裹的滾軸按摩棒(Roller massager)，在小腿上下推壓十分鐘，每次在痛點停留一至兩秒，小腿的痠痛便可以大大輕減。研究中，22位人士經劇烈活動48小時後，分開兩組，一 組使用滾軸按摩棒，另一組沒有；結果發現，有的一組，痠痛及肌肉繃緊度比沒做的一組，都大大改善。另有研究發現，每次使用滾軸形按摩棒5至10秒，關節的 活動幅度可增4至6%；使用20至60秒，活動幅度增10至16%。

這支滾軸按摩棒，可以隨時在家居或上班場所使用，輕便簡單，對運動員或活動量大的上班一族而言，確是紓緩痠痛，改善肌肉繃緊及關節活動幅度的好幫手！
參考資料：
http://www.hygenicblog.com/2014/03/31/theraband-roller-massager-reduces-delayed-onset-muscle-soreness-doms/
產品資料：
http://www.medimart.com.hk/index.php?route=product/product&path=0_80&product_id=450#.U2CBj1cw94U
短片示範：http://www.hygenicblog.com/2013/07/17/memorial-university-leading-myofascial-rolling-research-with-thera-band-products/
https://www.youtube.com/watch?v=RSp3DVjLQnM&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=9z8ztrFPNgQ&feature=youtu.be

美國研究發現：眼睛乾澀與低溫有關

美國研究發現：眼睛乾澀與低溫有關

香港人經常用電腦打手機，容易出現眼睛過勞，不少人更經常眼乾眼澀，影響視力。
眼睛乾澀，一般人都以為淚水分泌不夠，滴滴眼藥水便可以解決問題。

但美國德薩斯州西南﹙Texas Southwestern﹚醫學中心眼科學系在《調查性眼科及視象科學》文獻上發表研究，指在低於攝氏30度溫度的環璄，是引起眼睛眼瞼紊亂失調的主因之一。

研究指，低溫可以影響瞼板腺﹙meibomian glands﹚的分泌。瞼板腺是眼皮周圍的特殊皮脂腺，它主要是分泌油脂層，潤滑眼瞼及眼球的接觸面。低溫下，它的分泌會變得又厚又稠，引致眼睛乾澀不適。

研究發現，只要將溫度增提升至32至34度，已可以有效解決問題。

有見及此，美國一些以獨特物料設計，可以深層透熱，養潤眼睛的濕熱眼罩便應運而生，有效改善瞼板腺的分泌功能。筆者亦親身用過，用法簡單，只消把眼罩放在微波爐，以中火加熱一分鐘，便可以拿來敷眼。

由於眼瞼周圍皮膚較簿，熱敷前記住要試試溫度，剛拿出來時，若感到太熱，可先距離眼瞼一至兩厘米隔空使用，微微用蒸氣暖著眼睛，待溫度降至合適時，才可直接貼著眼瞼使用。

疲憊的雙眼熱敷後，確是舒服很多，每天熱敷兩至三分鐘，眼睛乾澀的情況，一般一至兩周可以有所改善。

MediBeads養潤濕熱護眼罩產品資料：
http://www.medimart.com.hk/index.php?route=product/product&path=0_83&product_id=511#.U1jgd1cw94U

參考資料：
http://www.sciencedaily.com/releases/2011/03/110303111632.htm

http://www.bruder.com/eye/products/

美國研究發現：眼睛乾澀與低溫有關

美國研究發現：眼睛乾澀與低溫有關
香港人經常用電腦打手機，容易出現眼睛過勞，不少人更經常眼乾眼澀，影響視力。
眼睛乾澀，一般人都以為淚水分泌不夠，滴滴眼藥水便可以解決問題。

但美國德薩斯州西南﹙Texas Southwestern﹚醫學中心眼科學系在《調查性眼科及視象科學》文獻上發表研究，指在低於攝氏30度溫度的環璄，是引起眼睛眼瞼紊亂失調的主因之一。

研究指，低溫可以影響瞼板腺﹙meibomian glands﹚的分泌。瞼板腺是眼皮周圍的特殊皮脂腺，它主要是分泌油脂層，潤滑眼瞼及眼球的接觸面。低溫下，它的分泌會變得又厚又稠，引致眼睛乾澀不適。

研究發現，只要將溫度增提升至32至34度，已可以有效解決問題。

有見及此，美國一些以獨特物料設計，可以深層透熱，養潤眼睛的濕熱眼罩便應運而生，有效改善瞼板腺的分泌功能。筆者亦親身用過，用法簡單，只消把眼罩放在微波爐，以中火加熱一分鐘，便可以拿來敷眼。

由於眼瞼周圍皮膚較簿，熱敷前記住要試試溫度，剛拿出來時，若感到太熱，可先距離眼瞼一至兩厘米隔空使用，微微用蒸氣暖著眼睛，待溫度降至合適時，才可直接貼著眼瞼使用。

疲憊的雙眼熱敷後，確是舒服很多，每天熱敷兩至三分鐘，眼睛乾澀的情況，一般一至兩周可以有所改善。

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參考資料：
http://www.sciencedaily.com/releases/2011/03/110303111632.htm

http://www.bruder.com/eye/products/

您想投身健康產品行業嗎？

您想投身健康產品行業嗎？

自己投身健康產品的銷售行業已十年有多了，老實說，自己是愈做愈投入的，記得開頭時，要驟然學習這眾多的公司產品，及它們相關的病理知識，確是有點吃力的，但可能這些知識都是很貼身很實用的，幫到自己之餘又可以幫到身邊朋友，所以愈學愈感趣味。

例如我會知道自己腿痺，並非是腿有事，原來是自己患上坐骨神經痛，又知道除了看醫生外，自己又可以做些用些甚麼，有效幫到自己；例如大伯娘皮膚痕癢，我會知道可能與她的糖尿病有關，介紹了她搽了一些專用的潤膚霜，果然便好了許多了。

前天，我們九龍區一店舖的男主管事更開心，獲得一位客人來信感謝他，信中道：
「該職員態度有禮，專業，本人在店內逗留了一個半小時有多，同事除解釋該部超聲波機用法外，還教導本人有關肌肉腶練方法，其他關於足底筋膜炎的相關知識， 及其他產品。本人感謝有相同事提供的貼心服務，作為一個病人，有時對自己所患之病的相關知識有限，而同事復康範疇方面知識豐富,有高於水準的服務，最後本 人亦買了該部超聲波機。」
這位主管私下對我說，收到這封信，感到的滿足感，真是金錢或其他東西也不能比擬的。
您是否也如我們一樣，對健康行業懷有熱忱呢？我們很歡迎您的加入，等著您！
有意請CLICK入以下網頁：
http://www.medimart.com.hk/index.php?route=common%2Fpages&page=1_2

2分鐘對付肩頸痛

2分鐘對付肩頸痛

朝九晚五的上班一族，最常見的病痛就是肩頸痛，由於長時間案頭工作，對著電腦，坐姿稍一不正確，很容易就會引致肩頸肌肉過勞，嚴重的更有機會引起頸椎關節移位，及慢性頸神經痛。

但上班一族一般工作時間長，要定期花時間做gym跑步，強身健體，實非易事。

針對打工仔的無時間卻又想改善痛症的心態，丹麥研究員近年便發表了一項突破性的研究，指打工族每天只要能抽出2分鐘，其實已可大大改善肩頸痛。

丹麥研究人員Dr Lars L. Andersen以198位白領為研究對象，他們俱有重覆性的肩頸痛症。他們分成三組, 一組做2分鐘運動, 一組做12分鐘, 一組不做。每周做五次, 做了十周後發現：做了2分鐘及12分鐘的一組的痛症都有明顯改善, 超過65%人覺得不論是減痛效果、活動範圍及力度都有或明顯改善；其中超過40%覺得效果明顯。比起沒做運動的一組效果好一倍。

受肩頸痛困擾、又無時間做運動的上班族朋友，不妨試試這個簡單又有效的運動，把痛症趕走。

運動示範短片：https://www.youtube.com/watch?v=eFW4Wfw3vt4

產品資料：
http://www.medimart.com.hk/index.php?route=product%2Fproduct&path=0_105&product_id=476#.U0pG44VDR1Z

網球肘自助復康運動 效果佳又便宜

網球肘自助復康運動 效果佳又便宜

網球肘是指前臂外側肌腱發炎的常見病症，可以是打網球引致，也可以是長期拿重物，姿勢不確勞損引致。

傳統治療包括打針、物理治療或動手術，效果並不理想。但近年美國研究人員發現，一種新的運動療法，不但超便宜、也超簡單方便，可隨時隨地在家裏做。

美國骨科學會零九年發表的研究便指，兩組網球肘的患者，同時做傳統治療(包括拉筋、超聲波、按摩、冷熱敷等)，但其中一組多做了一套運動，用了一支特別設 計，具有抗阻力的練力棒(flexbar)，每天重覆做三次的手腕伸屈(eccentric wrist extensor)運動，每次做十五下。八周後，多做flexbar運動的患者，八成人都明顯感到痛症大減，但沒做flexbar運動者，只有一成半人感 到痛症改善。

這套運動簡單又易做，若您或您的朋友正受到網球肘困擾，這方法實值得試試!

運動示範短片：
https://www.youtube.com/watch?v=MUgGnvfkUr8
參考文獻：http://www.hygenicblog.com/2009/08/12/new-flexbar-exercise-“tyler-twist”-effective-for-tennis-elbow/
產品資料：http://www.medimart.com.hk/index.php?route=product%2Fproduct&path=0_1

「女神頭」易傷頸椎

「女神頭」易傷頸椎

頭側側，將長髮撥在一邊肩膊的「女神頭」造型，已經成為韓劇女星的icon，更吸引本港不少女士爭相倣效。記者日前進行問卷調查，發現九成長髮女士曾梳側 頭髮型，惟當中逾三成表示因長期「就住把頭髮」而引致肩頸膊痛。有專科醫生指，長期梳「女神頭」可致頸椎間盤凸出，甚至會壓住脊髓神經，令手腳不協調；若 加上長期低頭玩電話或佩戴大頸鏈等，更會令病情惡化，嚴重的可致癱瘓；亦有醫生坦言近年頸椎間盤凸出有年輕化趨勢，平均每月都有年輕患者因此要做手術。

熱爆韓劇《來自星星的你》雖然 在南韓已播放完畢，但風潮未止，劇中女主角的側頭髮型，凸顯氣質個性，廣受女士歡迎。記者日前在各區共訪問四十名年齡介乎十五至二十八歲的長髮女士，當中 九成曾將長髮偏放一邊肩膊並頭側側；有近四成「側頭族」平均每周逾三日會刻意將頭髮偏放一邊，其中五名受訪者更稱會維持整天。不過，三成二受訪者承認，疑 因長期側頭而致肩頸不適。

藝人雨僑表示，近年出席活動時常以側頭髮型示人，因可顯得格外上鏡，惟她承認配搭誇張頸鏈時曾感到頸部肌肉酸軟，「我最記得有次拍面膜廣告又係set咁嘅頭，keep住要影我放頭髮嘅另一邊面，足足定咗八個鐘，之後要即刻做番頸部運動。」

藝人周秀娜亦指，側頭髮型給予她成熟韻味的感覺，故此十分喜歡，但她會找按摩師和做拉筋運動，以紓緩頸部壓力。

令手腳麻痹 嚴重可致癱

「側得多會加重頸椎壓力，令椎間盤凸出，以致骨刺增生或椎管狹窄，壓到脊髓神經的話，手腳會麻痹、放射性疼痛，四肢運動機能力下降和不協調，最嚴重會引致癱瘓！」骨科專科醫生張啟然指，每月都有年輕患者因頸椎間盤凸出而要做手術，患者需進行六至八周治療。

腦神經科專科醫生袁孟豪直指，近年頸椎間盤凸出患者趨向年輕化，甚至有二十歲出頭的少女求醫。他不排除因側頭多而引致，「經常側頭會導致頸椎關節炎，加速頸椎退化，若腦脊液流失，可引致劇烈頭痛。」袁建議女性切忌「要靚唔要命」而長時間側頭。

貪靚亂美甲 纖手變魔爪

貪靚亂美甲 纖手變魔爪

植甲、水晶甲、光療樹脂甲、纖維甲……近年成為不少愛美女士的新寵，但小心纖手隨時變「魔爪」！台北一名二十多歲美甲師，近日發現指甲邊紅腫、刺痛，起初 不以為意，但甲面之後竟破碎、脫落，遂立即求醫。皮膚科醫生證實少女患上慢性甲溝炎，因她經常接觸含有機溶劑的指甲油及其他美甲物料，最終導致細菌、黴菌 感染，嚴重者可引致指甲萎縮、潰爛。而美甲潮流席捲全台，近年患甲溝炎的個案較五年前激增三倍。

該名二十多歲少女四年前看準GEL甲、植甲潮流風靡全台，於是毅然投身美甲行業。

由於工作需要，她經常以自己雙手試用水晶粉、貝殼粉等美甲物料，並不斷反覆塗抹指甲油和洗甲水，結果雙手甲邊近日突然紅腫、刺痛，她起初以為是普通敏感，所以無及時治理。

但指甲發炎的情況愈來愈嚴重，甲面更開始破碎剝落，少女驚覺事態嚴重，遂立即前往求醫。

醫生診斷她患上慢性甲溝炎，若不徹底治療，導致反覆感染，指甲將會嚴重變形萎縮，甚至長出肉芽、化膿，即使傷口愈合後亦留有永久疤痕，新長出來的指甲亦會凹凸不平，纖纖玉手頓變恐怖的「魔爪」！

顏色愈鮮艷含毒愈深

主診醫生趙昭明表示，指甲油含大量螢光劑、塑化劑等有機溶劑，顏色愈鮮艷含量愈高；而洗甲水則含丙酮等成分，會破壞指甲表層。加上修甲時會削走甲邊的角質層，細菌容易入侵軟組織，令美甲人士患上甲溝炎。

甲溝炎分為急性和慢性兩種，急性甲溝炎患者的指甲會腫痛、發膿，最少要服用一周抗生毒治療；而慢性患者的治理則較為繁複，通常要使用類固醇及抗黴菌劑等藥物治療，療程長達一個月以上。

先塗護甲油隔離溶劑
趙昭明又指，由於台灣近年的美甲潮流熾熱，當地近年患甲溝炎的個案較五年前激增三倍，而今年首三個月較去年同期亦急升兩成。

有美甲師坦言，確實有部分客人在接受美甲療程後，指甲的邊緣出現了紅腫、發炎等問題，但不少人卻「要靚唔要命」，即使發炎都不惜一切堅持美甲。

有醫生提醒，女士在進行美甲前應先塗上護甲油及護膚用品，盡可能隔離有機溶劑。而本身患有皮膚炎的人士，更應盡量避免美甲。

為什麽你睡了11個小時仍然覺得疲累？

為什麽你睡了11個小時仍然覺得疲累？

為什麽你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情？都說要去KTV，去夜店，去遊樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心裏只剩空虛？我們真的明白休息的含義嗎？我們休息對了嗎？

你理解的休息是什麽？一個飽覺？一陣瘋玩？到KTV釋放飯後的一串飽嗝？休息的真正含義是什麽？是恢復疲勞，放松神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。

如果你的休息方式並不能為你帶來這些，那麽，無論這些活動的名字聽起來有多輕松，看上去有多High，它都是一種錯誤。拋棄它們，來一場休息革命！

首先，來看看我們對休息有哪些誤解：

■腦力勞動者，補瞌睡對你沒什麽用
你寫了一天的文案，主持了一天的會議，當一切都結束了，你嘆到：太累了，這一天我要睡個好覺。我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是“去躺躺吧”。但這是一個陷阱。

睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足著或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，“疲勞”主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應采取靜的休息方式。通過睡覺，可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放松後，再起來活動活動。

但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，連正常睡眠時間都達不到）因為你需要的不是通過“靜止”恢復體能，而是要找個事兒把神經放松下來。這樣你可以理解為什麽你周末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班後遊泳半小時就神采奕奕。

■不必停下來，只是換一下
既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什麽辦法才可以？答案是不停止活動，而只是改變活動的內容。大腦皮質的一百多億神經細胞，功能都不一樣，它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯合功能區，這一區域活動，另一區域就休息。所以，通過改換活動內容，就能使大腦的不同區域得到休息。心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗。為了消除右手的疲勞，他采取兩種方式—一種是讓兩只手靜止休息，另一種是在右手靜止的同時又讓左手適當活動，然後在疲勞測量器上對右手的握力進行測試。結果表明，在左手活動的情況下，右手的疲勞消除得更快。這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式。

比如你星期五寫了5個小時的企劃案， 最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。還有一點，當你無法選擇由腦力勞動轉入體力勞動時，你不妨在腦力勞動內部轉換。法國傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得：“我本不是一個生來適於研究學問的人，因為我用功的時間稍長一些就感到疲倦，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上。但是，我連續研究幾個不同的問題，即使是不間斷，我也能夠輕松愉快地一個一個地尋思下去，這一個問題可以消除另一個問題所帶來的疲勞，用不著休息一下腦筋。於是，我就在我的治學中充分利用我所發現的這一特點，對一些問題交替進行研究。這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦了。”所以，這天你要是有好幾個問題要處理，最好交替進行，而不要處理完一個再開始的二個，那樣會很快被耗盡。

■最好的休息，是讓你重燃生活的熱情
我們的疲憊主要來自對現有的一層不變的生活的厭倦。所以最好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。如果你幹完一件事，能夠幸福地感嘆“明天又是新的一天。”那這件事對你來說就是最好的恢復熱情，調節情緒的方法。但可惜，我們缺乏對“休息”的想象力。我們能想出來的休息方法不是癡睡就是傻玩。

我們給你開了下面一些活動清單，基本思路是以“做”來解決“累”，用積極休息取代消極放縱。當然，最適合你的方法還是要你自己探索。事實上如果你覺得打掃衛生比坐過山車是更好的放松，那麽就去吧，別管世界上的其他人都在玩什麽。

也許你可以：
●用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌

●試著放棄在周六晚上去酒吧，10點入睡，然後在7點起床，去沒有人的街上走走，或是看看你從來沒有機會看到的早間劇場，你會發現這一天可以和過去的千萬個周末都不相同。

●不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。找一條你你從沒去過的街道，把它走完。你會發現這個你感到膩味的城市結果你並沒有完全體會到它的妙處。

●旅行，而不是換個地方消遣。去一個地方對那個地方本身心存好奇，對自己這趟行程心存美意，感受自己經驗範圍以外的人生樣貌。而不是坐了5小時飛機，只是換個地方打麻將，換個地方遊泳，換個地方打球。

●從這個周末起學習一項新的技藝，比如彈電子琴，打鼓。每周末練習1小時以上。

●去社交。不要以為它總是令人疲憊的。雖然和看書比起來，它稍有點令人緊張，但也能讓你更興奮，更有認同感。你必須每周有兩三天是和工作圈子和親戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性。女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會，這些時刻你不再是滿臉寫著“效率”的中性人，而是一個裙裾飛揚的魅力焦點。

●做點困難的事，如果你是精神超級緊張的人。心理學家發現解除神經緊張的方法，是去處理需要神經緊張才能解決的問題。曾經一位精神即將崩潰的總經理找到一位醫師給出治療建議，結果他得到的處方是去動物園當馴獅師。一個月以後完全康復。所以壓力特別大的時候你可以為自己再找分工作，但不要是和你職業類似的。比如去孤兒院做義工，或者去一個復雜的機械工廠從學徒幹起，或者做一道超級復雜的數學題。

告別錐心膝痛 膝關節炎真實個案分享

告別錐心膝痛 膝關節炎真實個案分享

50多歲餐廳經理陳先生受膝痛困擾多年，因軟骨磨蝕被診斷為膝關節退化，加上膝內翻形成O形腳，膝痛問題非常嚴重。為了生計及對工作的熱誠，一直咬緊牙齦堅持每天工作十二小時，期間走訪中西醫師及物理治療師，冀能找出根治膝痛改善病情的方法，可惜各專家依然苦無良策。

西醫類固醇療程
骨科醫生每次為陳先生注射類固醇消炎止痛，診後建議佩戴普通護膝及服用葡萄糖胺以減低膝關節磨蝕速度。類固醇副作用大，不能長期注射；葡萄糖胺只能阻延惡化，每瓶動輒數百元，但效果未見明顯，膝痛問題膠著2年不得而治。

跌打手法治療
陳先生亦曾看過跌打，醫師稱經手法及針炙治療即可痊癒；惜治療後膝痛依然，最後堅持十多次治療便無疾而終。

透明質酸價值較高
新式治療軟骨磨蝕的療法是於膝關節間注射透明質酸，減低軟骨之間的磨擦及壓力。注射過程雖痛，但首次注射後陳先生膝痛問題有所改善。但療程需連續9週注射，每週針藥費連診症費高達二千元，效果維持數月。陳先生財力有限，完成9次治療後，被逼放棄。

矯形護膝真曙光
陳先生後來透過脊骨神經科醫生介紹認知一款設計獨特的Bledsoe膝關節炎矯正護膝。抱著一試心態，陳先生首次穿戴走路後膝部痛楚感已有明顯減少。

穿戴Bledsoe矯形護膝個多月後陳先生再往覆診，醫生透露他膝內側炎症已有明顯的改善，持之以恆可望大大緩減膝痛。停工幾個月，陳先生現時已可以重投工作崗位，亦積極作復康運動訓練，每天到泳池作水中減壓踢腿，同時爭取時間讓膝部休息。

病情改善之餘，陳先生亦希望藉此機會向其他受膝痛之苦折磨的人士分享他的治療經驗。

Bledsoe Aligner膝關節炎矯正護膝產品資料：
http://www.medimart.com.hk/index.php?route=product%2Fproduct&path=0_87_102&product_id=364#.Uz0m74Uw94U

解破「芬蘭心臟病發率銳減」之謎

解破「芬蘭心臟病發率銳減」之謎

「高血壓除了吃藥外，還可以做甚麼？」
那天跟一位很講究養生的醫生傾談，他笑笑，從口袋裏拿出一包東西來，灑在面前的保暖杯內，然後把那包小袋遞給我，說：「可以試試喝這個。」

然後，醫生告訴我一個故事。
一位芬蘭的學者，五十年代發現芬蘭一地區，名叫North Karelia, 當地人患心臟病死亡率很高，他深入研究，追查到與當地土壤有關，泥土含有極高的鈉，但其地有益的礦物成分又極低。

為拯救芬蘭民眾，這位學者丕斷研究，終發明了一種健康低鈉配方鹽，鈉含量只有普通食鹽56%，同時加入許多有益的元素，包括可放鬆血管的鎂及鉀等。

學者其後並做了大量研究，發現新的食鹽配方，對芬蘭民眾的心臟健康亦帶來突破性改變。

他在2006年發表了一項長達三十年的研究，他比較兩批芬蘭民眾，一批食用含鈉量少三成的配方鹽，三十年間他們的平均上壓降低10mmg, 體內膽固醇含量也顯著降低，壽命也延長六至七年。另外他亦做了老鼠研究，發現食用低鈉鹽配方者，比食用普通鹽的老鼠，壽命長了三倍。

學者零八年也發表研究，進一步發現食鹽亦是引致癡肥的一大元兇。所以這位學者發明的配方鹽，現已成為芬蘭的官方食鹽，為了強化芬蘭人民的心臟健康，許多大型食肆如麥當勞等，都採用這種食鹽。

眼前這位醫生，為心臟保健，他會每天一早在溫水杯內也放一小包這芬蘭專利的配方鹽Pansalt(中文名為幫心鹽)。

「用Pansalit鹽後，最明顯的分別是，晚上感到肌肉無以前繃緊、鬆了，較易入睡，我有些高血壓的同事飲了，血壓也明顯降低了。」

參考資料：
http://www.accord-international.net/pansalt.php
產品資料：
http://www.medimart.com.hk/index.php?route=product%2Fproduct&path=0_81&product_id=181

雨天跌倒可大可小

雨天跌倒可大可小

春夏交接，不時霧霾香江，細雨霏霏，出外大家都要小心路滑。
前幾天一位女友便告訴我，她大嫂曾不小心滑倒街頭，一倒不起，送院後才知自己骨質疏鬆，一條小腿骨斷裂了，結果治療近一個月才能康復。

跌倒確可大可小，最常見的是扭傷足踝(即腳眼)；或擦損膝蓋；嚴重時，可以傷及腰椎、手腕骨、髖關節(即大腿骨)等地方引致骨折。

中文大學過往便有研究指出，香港每年有三成長者試過跌倒，其中一成半因而骨折。

長者一旦骨折，康復期都較漫長，其中髖關節骨折的復原機會便最低。筆者身邊便有不少朋友或同事的父母，因跌倒引致髖關節骨折，長期卧床，智力及體力都出現退化，急轉直下，很快便失卻自理能力，一卧不起。

對骨質疏鬆人士或長者而言，雨天的防跌裝備確十分重要。中文大學便發現，穿不合適的鞋履，是長者跌倒的主因之一。

中文大學零九年因而研發了一對防跌鞋，加入了力學掁動刺激概念，除能減低骨質疏鬆風險，也可助長者腳踏實地，減跌倒機會。當中三大防跌功能至為重要：

1) 鞋底坑紋設計獨特，有效排水；接觸地面面積較大，穩定性高。
2) 外底密度結合振動力學原理，除可助減低骨質疏鬆外，亦可加強肌力及四肢協調，走路時用者有更佳足部著地的感覺。
3) 鞋底物料「啜」地能力高：經大學測試，鞋底於乾燥地面的磨擦系數為>1.1，於濕水地面則為>0.7，「啜」地能力強，穩定性高。

窗外又烏天昏地，滂沱大雨，若您或您的家人要在戶外活動，請記謹帶備雨傘之餘，最好亦能穿上有真正防滑功能的鞋履，減少跌倒受傷的風險。

參考資料：
http://www.medimart.com.hk/index.php?route=product%2Fproduct&path=0_75&product_id=321#.Uze4tPldWnY