澳洲新方法對付鼻鼾 改善呼吸健康

澳洲新方法對付鼻鼾 改善呼吸健康

那天午膳，同事談起公幹的慘痛之最，有同事說是在展覽會遺失行李，銀包電話全掉了, 徬徨至極；有同事說是自己記錯了上機時間，結果誤機攪到一頭煙；但最多人共鳴，齊聲話怕怕的卻是：「當然是同房的大鼻鼾，晚晚如雷貫耳，無覺好瞓，真的慘無人道呀。」

其實同事還好，最多是公幹的幾天難過；若是枕邊人，長期精神受罪，情何以堪？

而且千萬別看輕鼻鼾，不但是枕邊人，當事人而言，可能亦是健康出現危機的警示。鼻鼾其實是睡眠時呼吸氣道出現阻塞，發出的震蘯及聲響，它有可能是睡眠窒息的警號。最新研究發現，巨大的鼻鼾聲，會增加心血管粥樣硬化、腦創傷及中風的風險。

最弊的是，隨著肥胖人士及長者數目增加，愈來愈多人有鼻鼾徵狀。美國一項調查便發現，男女成人有鼻鼾問題的比率是24%及13.8%；至六十歲後，更多達60%及40%。

鼻鼾的初期患者，若不想症狀惡化或影響家人，現時有一款剛引進香港的新產品，使用簡單又方便，可助紓緩鼻鼾症狀，值得一試。

它是澳洲TGA及美國FDA註冊產品，主要原理是插入鼻孔內，以助打開呼吸道，讓空氣自由進出，減少鼻鼾聲。由於使用優質醫療級物料製造，100%不含乳膠，安全防敏感，用者睡著使用，亦十分舒適。

經臨床證實它能顯著減少鼻鼾及睡眠窒息次數，並增加身體的血含氧量及提昇睡眠質素。它並可清洗及重覆使用，符合經濟效益。

如您有鼻鼾，早上亦有口乾症狀，不妨試用一下這鼻鼾軟膠筴，有助提昇您的整體健康及家庭關系。

參考短片介紹：https://www.youtube.com/watch?v=Z_Nvzt7UmSw&feature=youtu.be
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Bledsoe隱形腰封 薄身高雅重承托

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腰封最主要的功效是保護及支撐腰椎，針對不同人士工作/活動需要有不同的軟硬度，最重要當然是選擇合適的尺碼。

新形的腰封，配備人體工學設計，利用牽拉滑輪系統，能把拉力放大3倍，出力少而又能適當且準確地調校壓力，即使單手亦能使用拉力手柄輕易調校。

Bledsoe Volare腰封能做到真正的「體貼」，全圓邊設計令你穿戴後沒有任何不適感。一般腰封魔術貼雙層設計非常笨重，於衣服下穿戴非常「大舊」礙眼，Bledsoe深明都市人愛美的性格，薄身設計即使穿上華麗晚裝亦不易顯露。

腰封 = 焗促繃緊？ Never say never
Bledsoe革新物料透氣度高，告別一般腰封給人「熱辣辣」的感覺，佩戴後於炎熱環境下工作舒適度相當合理。

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頻密撞擊運動 - 足球

世界杯戰況如火如荼，連高官也要在電視上一展球技，當然也吸引一些平日少踢波的波友趁熱鬧再次落場，惟一不小心就可能會導致傷患及勞損問題出現。

足球屬頻密撞擊的運動，即使並非真正賽事，參加者也會因為追波搶球而埋身肉搏，而且過程中需要控球、盤球，又要不斷急停、轉身，用假動作擺脫追蹤，故一向是創傷發生率高的運動之一。

踢足球碰撞多增創傷
阿健個多月前便因為踢波而出事。他平日每星期都會踢一、兩場波，算是有一定的訓練，但這次因為對手太過勇猛，剷波時踢中他的腳掌，結果令腳掌骨骨折，需要送院及做手術治理。

骨科專科醫生林國基指出，踢足球需要大量跳動、轉向，而且動作要快速，「身體協調不到便容易受傷」，尤其是一些平日少訓練、體能又不足的人士，「以為自己仲踢得，結果就出事」，當中以膝關節、腳掌及腳踝為高危受傷部位。

「跳躍截球時的急停或迅速轉身，位於膝關節的前十字韌帶因為身體扭動的角度及拉扯的力度過大，導致部分撕裂或完全斷裂。傷者會感到劇痛，膝關節似有移位感覺。」他續稱，有時前十字韌帶受傷會牽連半月板及其他組織，令傷勢變得複雜棘手。

前十字韌帶受傷是否一定要做韌帶重建手術？林醫生稱，要視乎撕裂的程度及日後需要而定，若病人有需要但不做手術，日常生活仍可應付，但膝關節會變得不穩 定，日後也不能再做踢足球、打籃球等撞擊性運動，並可能因為膝關節容易移位，而增加半月板及軟骨受傷機會，導致關節提早退化。

截球踢到可令瘀腫骨折
至於腳踭則多源於「扭波」、突然急停、被截球時撞擊，或跳躍時落地的失去平衡，足踝向外側絆倒屈曲，嚴重的甚至導致脛骨骨折。另外，林醫生指「大家搶波時，很容易踢到或踩到腳踭、腳掌，力度會很大，足以令腳踝或腳掌瘀腫及骨折」。

除了運動本身的風險外，足球場地也與傷患有關。林醫生指出，場地「啜」腳最容易令膝關節受傷，原因是「啜」腳會出現轉身時「身轉腳不轉」的情況，位於中間的膝關節便會受傷，而夏天太陽照曬會令室外石屎場地變熱，膠底鞋遇熱會變得更「啜」。

不同場地可致不同傷患
「近年也流行的室內足球，節奏明快、刺激，但因為場地比較細，傳波快而空間有限下，自然會有較多的身體碰撞，有時即使球員技術好，也未必有空間讓他閃避， 因此容易撞到或腳蹺腳跌倒。」林醫生又稱，地面硬會令下肢承受較大的撞擊力，所以草地太乾時需要灑水令地面變軟，以減低球員受傷的機會。

他提醒市民，除了受傷外，踢波也可引起阿基氏筋腱炎等勞損問題，假如踢波後有異常及持續的疼痛不適，宜求醫檢查清楚，千萬別勉強落場，以免令自己傷上加傷。

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預防受傷 熱身、訓練、裝備不能缺
與其他運動一樣，事前有足夠的熱身和適當的訓練，令身體做好準備及掌握技術，有助減低受傷及勞損的機會。除此之外，波友也宜因應場地的特性而選擇適合的球鞋，避免因此而受傷。

究竟穿着俗稱「白飯魚」的膠鞋還是釘鞋踢波較好？骨科專科醫生林國基指出，場地與球鞋要配合才能踢出好波，例如草地及人造草地，穿着釘鞋有助身體起動，普 通膠底鞋就可能會一起步就滑倒；在硬地踢波時，釘鞋就未必有用武之地。而且與其他人配合也很重要，「你穿釘鞋他穿白飯魚，這樣當然他更容易受傷。」

Medimart銀髮市埸分析

隨著人口老化，銀髮市場的護理復康產品越來越多，以往顧客大多只認識「輔助生活」的復康產品如輪椅、拐杖、血壓計等；現時普遍經濟能力有所提升，越來越多人重視生活質素，重視「預防勝於治療」，樂康軒的產品層面因而越加廣泛，照顧初生嬰兒、在職人 士、長青長者各行各業的需要。我們要令老中青顧客有尊嚴、有選擇，產品高質而價錢合宜。

我們深信，復康及健康用品不只是功能性的工具，亦是人與人之間關愛的橋樑。是愛的表示，亦是一種體貼的表現。

ATV亞洲電視本港台就銀髮市場分析訪問樂康軒，Youtube節目回顧可到以下連結：
http://youtu.be/2B56JMFqCUE?t=19m5s

你的護理專家
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不以排汗、汗臭、汗黃為恥

不以排汗、汗臭、汗黃為恥

1、排出毒素。
專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。

2、控制血壓。
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

3、促進消化。
不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

4、防骨質疏鬆。
不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。

5、增強記憶。
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。

6、護膚美容。
總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

7、減肥。
當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

8、讓男人更有魅力。

心臟病急救 九成人零知識 Mediana

"當你身邊的人突然倒下，你該怎麼辦？！ 台灣每天有近百人因心肺功能喪失而倒下， 請支持公共場所廣設AED心臟電擊器！"

信義區百人集體暈倒拍廣告，天然呆正妹OL嚇到跟著趴意外爆紅

商圈驚傳百人集體暈倒？原來是AED心臟電擊器的廣告橋段，一群人走著走著突然一個個無預警地倒下，不知情的路人被突如其來景象嚇到，其中一名穿著短裙套裝的OL滿臉疑惑，只好跟著大家一起趴在地上假裝暈倒，因為動作實在太搞笑，被網友笑稱是「天然呆」。...

http://youtu.be/K8xvADMbGqM
 
心臟病急救 九成人零知識
心臟病是本港隱形殺手，即使身體健康，仍可造成猝死。香港浸會大學一項調查顯示，超過九成半港人缺乏如何救助心臟病患者的知識，八成六受訪港人若見有人暈倒，竟不會上前察看，理由是對救援方法認識不足，以及不懂使用心臟復甦機。

調查由香港心臟電生理醫院聯會委託香港浸會大學，早前訪問五百二十四位十三歲以上港人。調查顯示，八成六受訪者若看見有途人暈倒，竟不會上前察看，會上前察看只有一成四人。另外，超過九成半受訪港人承認，不懂使用自動心肺復甦機及使心肺復甦法，可見普遍市民對心臟病認識貧乏。

心臟病患者蔡政杰於中學時期，在校內參加一百米短跑時突然心臟病發，幸有兩名老師懂得心肺復甦法，為他進行急救，終救回一命，他表示感激。

聯會會長陳藝賢指出，若在心臟病病發時，及時施展心肺復甦法或使用心肺復甦機，可提升病人百分之二十四的存活率，目前全港只有五千部自動心臟復甦機，一些公眾常去的地方，例如戲院，更是無一設有，建議港府投放更多資源，增加復甦機。

欲知更多關於心臟除顫器資料，可參考以下網頁：
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Sonix - 千頌依運動+聲波震動完美示範

點樣塑身纖體先可以最快最有效？
「千頌依」運動+聲波震動完美示範

時下個個都話要練張家輝肌、方力申人魚線，最基本好多人都會推薦做sit-up或者crunch腹肌緊縮運動，透過收縮放鬆肌肉逐漸塑造線條，1組訓練30下，每次3組都咪話唔辛苦。

成功當然需苦幹，千頌依教我地做運動都要用腦，令整個過程事半功倍。
訓上Sonix聲波震動訓練儀上做crunch，骨骼肌會受聲波震動外力牽拉伸長，令同一肌肉作出收縮的反射動作。假設設定頻率為7-9Hz針對腹部肌肉訓練，你每做一下crunch，肌肉纖維每秒就會收縮放鬆多7-9次。同一組動作獲得EXTRA效果，你輕輕鬆鬆已經比其他人慳水慳力慳時間。

以往太空人在無重環境做唔到運動，經常有肌肉萎縮同骨質流失情況，聲波震動治療用作肌肉訓練係最早期既應用，現在推出家用版聲震儀器亦逐漸普及，好多明星自此將屋企打造成秘密訓練基地，素顏做運動都唔洗俾狗仔隊跟，短時間內練就好身材迷人曲線。

哩個秘密，我淨係話你知嫁咋…

想知更多聲波震動訓練既原理同效果，睇下以下條片啦：
https://www.youtube.com/watch?v=D4oERsp_izw&list=UUuz4N7D929rual-YCNniSeA

產品資料
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夏天醒目貼士-----大頭拖鞋測試龍虎榜

夏天醒目貼士-----大頭拖鞋測試龍虎榜

夏日將至，又是大頭拖鞋出籠的時候了。
大頭拖鞋方便又舒服, 防水又防焗，戶內戶外皆合宜。不過市面上的大頭拖頭琳瑯滿目，貴的動輒五六百元，平至二三十元也有，要如何才能選擇到最好又最健康的，實讓人頭痛。

消委會今年初亦公佈過一個膠鞋(包括兒童膠鞋、家居拖鞋及雨靴)的測試，發現28款裏有21款含塑化劑，其中3款更含可致癌的化學物BaP，皮膚長時間接觸有可能引致皮膚癌。

前數天，友人便短訊了一份有用資料給我，值得與大家分享，這是德國權威的獨立商品測試機構OKO-TEST發表的報告，他們專門比較市面最熱門受歡迎 的\22款的大頭拖鞋，包括人所共知的出名品牌，比較它們的價錢、來源地及有毒物質的含量，其中尤以多環芳香族碳氫化合物對人體影響最大，可透過足部吸 收，引起基因變異風險，嚴重甚至可影響後代或致癌等。

不說不知，OKO-TEST在德國十分著名，可比喻為「商品判官」，這機構三十年來進行過無數商品測試，宗旨是保護做\消費者權益，做到「買得放心，用得 安心」。儘管有時調查結果可能會得罪一些財雄勢大的廠商，實際上亦曾被許多廠商控告，但他們仍堅持原則，無懼發表所做的調查。亦由於他們的調查嚴謹中立， 上百次的官司中只曾輸過一次，愈發建立它們權威可信的地位。

今次測試結果反映，22款大頭拖鞋中，許多大品牌的大頭拖鞋原來都含有微量有毒化合物，只有德國品牌Chungshi真正可稱為「零污染」，為OKO-TEST推薦首選品牌，亦是唯一拖鞋被評為極佳(Very Good)。

測試資料來源：: Ökotest, Juli 2008, Nr.07, S.82-84
參考網頁：http://www.medimart.com.hk/pdf/Clogs_englisch.pdf

Chungshi大頭拖鞋除了零污染，還有許多優點，詳情可參考以下網頁：
http://www.chungshiusa.com/Dux/b/7705442011?ie=UTF8&title=Dux#features
http://www.medimart.com.hk/pdf/CHUS-00031.pdf
http://www.medimart.com.hk/index.php?route=product%2Fproduct&path=0_75&product_id=478#.U3mYlfldWnY

認識睡眠窒息症

認識睡眠窒息症

睡眠窒息症這種病可能大家聽也聽過, 但可能就不是太清楚是什麼. 是表示會在睡夢中窒息而一命嗚呼嗎? 還記得數年前, 資深藝人鄧光榮先生因為在睡夢中離世後, 之後我們的生意便上升不少了, 很多顧客跟我說他們很擔心睡覺時會因為窒息突然死去, 所以都急急去尋找解決方法.

其實想同大家分享個事實, 就是睡眠窒息症不是令患者直接死亡的主因. 鄧光榮先生這情況其實是在睡夢中因心臟病發逝世啊!

睡眠窒息症總共有3大類, 在這裡我想跟大家先介紹最普遍的一類, 就是阻塞性睡眠窒息. 它是指我們在睡覺時, 因為喉嚨中的多餘脂肪、舌頭厚大、扁桃腺脹大、或因肌肉鬆弛等等的原因, 引致睡覺時上呼吸道受到阻塞, 空氣不能順利通過, 出現窒息的情況.

不同程度的阻塞引致我們會有不同程度的窒息, 嚴重的人是可以平均每小時出現30次或以上的窒息. 假設這個人一晚睡8小時的話, 每小時平均窒息30次, 那麼他整晚已經有240次的窒息了! 這些窒息是不會令你整晚從睡夢中不斷醒來, 但卻會令你大腦整晚不能得到適當的休息, 加上不斷窒息亦會減低血液中的氧份, 對身體各個器官帶來不良的影響.

長期不處理睡眠窒息症的話, 是會大大增加本身慢性疾病的病發機會啊!

新型助行鞋勝石膏 骨折後如常上班

新型助行鞋勝石膏 骨折後如常上班
珍姐在元朗一間綜合治療中心工作，有天晚上在回家的途中，由於天色較暗，一不小心踏進路面凹處扭傷左腳。儘管立即為傷處加壓包紮，腳掌處還是很快地腫起來，回到家時已經十分緊繃及疼痛。翌晨她立即到醫院照X光，竟發現蹠骨處有骨折情況，並需要立即治理。

數年前珍姐的先生也曾有打石膏的經驗，但因長期穿戴而引起的衛生問題及不適感令她為之卻步，而且擔心不能上班。幸好解決方法及時出現，她工作處的醫師建議她穿著外國十分流行的新型助行鞋，鞋身輕巧卻十分堅固，配合獨特的底部弧度，除了能穩固受傷足部之餘更可立即如常走路。難得有此選擇，於是她便亳不猶豫地穿著起來。

親身印證 三星期自然癒合
儘管起初有些不習慣，而且穿著後不如受傷前靈活，但在拐杖的輔助下珍姐已經可以如常到診所上班，而且不消一星期便完全習慣了穿著助行鞋，即使上落樓梯也能應付自如。她也會不時把助行鞋除下，好讓腳部休息及清潔。三星期後她再到診所覆診，骨折的地方已經癒合。

親身印證助行鞋的功效後，現在每遇到同類情況的應診者，珍姐都會主動推薦給他們穿著，客人的反應也相當良好。

https://www.youtube.com/watch?v=VJ_92ZgDBAo&feature=youtu.be

一般震震板未具科研實證，聲稱能減肥纖體畢竟也只是噱頭式銷售
我們最近的檢查亦發現坊間大部分震震機屬搖搖板式左右震盪，會對膝蓋關節造成許多不必要的應力扭力
用得越多，傷膝越多
小童長者等平衡力較差人士更不宜使用
消費者購買時應當小心選擇！

消委會：震動板減肥不如做家務

消委會在最新一期《選擇》月刊指，市面上聲稱可減肥的震動板，被質疑未必有消除脂肪的效果。
現時有不少震動板品牌，聲稱可「強力擺動，震力疊加，讓全身脂肪動起來」，又有產品稱能「擊退脂肪，不費吹灰之力」、「震走脂肪，站著瘦身」，但消委會認為這些減肥聲稱實證薄弱。
消委會指，曾向7間供應商查詢震動板關於消脂的理據，對方所引述的研究報告以鍛煉肌肉力量和平衡力為主，較少提及使用者在脂肪體重和腰圍的轉變，而當中有研究的參與人數少至只有2人和5人，參考價值成疑。
消委會引述香港物理治療學會副會長彭耀宗教授表示，現時並沒有研究顯示震動治療能直接把脂肪「震走」，在細小的震動板上很難做到帶氧運動，可以做到的主要是肌肉鍛練。
香港中文大學教育學院體育運動科學系教授許世全亦認為，一些日常活動，例如在家中或辦公室中步行1小時，可以消耗26克脂肪；清潔家居1小時可消耗34克脂肪；輕快的散步1小時可消耗43克脂肪；震動板所帶來的脂肪消耗相對少，亦不能幫助鍛練心肺功能。

電視送飯會致肥？TV calorie

電視送飯會致肥？

港人生活忙碌，不少打工仔都會把握一小時的午飯時間邊吃飯邊煲劇，偷得浮生半日閒。不過，有研究卻指進食時看電視容易致肥，莫非「電視汁」都有卡路里？

根據《美國臨床營養學期刊》等多項國際研究，發現進食時不專心，分心上網、看電視或聽音樂，可增加每餐吸收的熱量，相比專心吃飯，慢慢咀嚼的人士，每餐額外多攝入的熱量由200多卡路里至近700卡路里不等。

唔講唔知，原來進食時進行不同的活動、在不同環境用餐、甚至收看不同劇集，所含「熱量」亦有所不同：研究證實，用餐時看悲情劇集可多攝取694卡路里（超過兩碗飯熱量），反觀看喜劇則只多吃490卡路里。唔知之前日追夜追《來自星星的你》的你，最近有無肥到？

吃飯不專心攝取熱量多：

台 灣有營養專家解釋，用餐分心或狼吞虎嚥者，因視覺及聽覺的注意力轉移，大腦中樞接受飽足訊息恐被忽略，不知不覺就攝取過多熱量。而且，吃得太快或不專心不 僅容易忘記食物的美味，大腦飽食中樞及血液中腸道荷爾蒙傳導也會受影響，甚至較易胃脹、消化不良，引起腹瀉或便秘，可謂壞處多多。

要食得健康，除了注意飲食均衡，也務必要糾正不良進食習慣。綜合專家建議，想健康減磅，應：
- 專心用餐
- 定時定量
- 細嚼慢嚥
- 吃飯時間至少15至30分鐘

少壯多運動 老大少骨折

少壯多運動　老大少骨折

預防老年骨折，從童年多運動開始！瑞典思科納大學醫院的研究證實，若從小就維持每天規律運動的習慣，老年時骨折的風險將可大為降低。

研究者羅森格倫（Bjorn Rosengren）指出，根據研究結果，維持良好的運動習慣的確能夠強化孩童的骨骼、提高骨質密度，所以現在多運動不僅可讓孩童遠離肥胖，也能使他們在老年時的骨骼更為強健。

這項研究計劃長達6年，共調查了2,300位7至9歲的孩童，將孩童分為每天運動40分鐘與每週運動1小時對照研究，並記錄其骨骼發展的相關數據，結果發現運動時間較多的孩童，骨質密度和強度均較佳，骨折的機率也較低。

此外，研究團隊亦調查了約700位平均年齡69歲的退休男性運動員的骨質密度與骨折機率，發現與同齡相比，退休運動員的骨質密度疏鬆程度較小，也有較好的骨骼強度。

隨著年紀增長，骨質變得疏鬆、脆弱，使得老年人常因輕微碰撞就骨折，而髖部(為組成骨盆的大骨)骨折更是使老人長期臥床或致命的一大元兇，因此，父母宜多加注意家中孩童是否有良好的運動習慣，預防勝於治療，老年不骨折。

本項研究已於芝加哥舉行的「美國骨科學會運動醫學日」會議上發表。

坐走腰痛----韓國首創HUSLA強腰工作椅

坐走腰痛----韓國首創HUSLA強腰工作椅 

市面上愈來愈多工作椅或辦公室椅，聲稱合符人體工學，可對付腰痛。它們的治痛原理都較為被動，主要都是提供適當的脊骨承托，防範用者坐姿不正確，出現腰椎偏歪受壓，引致腰痛。

但大部份腰患者都有腰肌無力的問題，腰椎容易失穩，引致傷患覆發。若要根治腰患，必須先練好腰肌。

韓國最新推出的一款Husla強腰工作椅，它較一般護脊工作椅優勝，對付腰痛，由根本入手。

它設計獨特，除可以確保使用者坐姿正確，防範腰椎偏歪及受壓；最重要的是，它可以讓一些忙於工作，無法抽空運動的男女，坐著一邊工作，一邊鍛練腰椎的深層肌肉，強化腰肌，對付腰痛，治標兼治本。

為何這張強腰工作椅可以做到這點？
強腰工作椅可以多方位前後左右傾斜，最高角度可 達15度。傾斜搖動時，使用者會處於輕微失穩狀態，為平衡自己，用者不知覺會收\緊及放鬆腰椎及盤骨肌肉，運動同時也可減低腰椎壓力。最重要的是，一般腰 部運動只可以強化腰旁的淺層大肌肉， 但強腰工作椅可強化深層腰肌 治療效果更明顯更快。

韓國研究發現，三位患了覆發性腰痛的人士，年齡為三十多歲，同樣使用了強腰工作椅後，每天做三次運動，每次十五分鐘，每分鐘動20至25次，二十天後，腰 痛明顯大減；至第27至30天，痛楚完全消失。除強化腰肌外，研究亦發現工作椅亦有改善便秘、腸胃失調及女性經痛等問題

想坐著工作時，既可以防預不良坐姿，又可時刻強化腰椎，趕走腰患，這張強腰工作椅確是不錯的選擇。 

Step 1:
保持腰背挺直，盆骨向前及向後活動
好處
- 提升體力，防止腰痛，腹部肥胖和肩部疼痛
- 有助男士強化前列腺

Step 2:
保持腰背挺直，盆骨向左及向右活動
好處
- 提高身體的平衡力，同時減少脂肪

Step 3:
保持腰背挺直，盆骨作360度旋轉運動
好處
- 糾正骨盆錯位，防止便秘，消化功能紊亂，經期疼痛和髖關節相關的問題

韓國HUSLA強腰工作椅短片介紹 www.youtube.com/watch?v=6Br1RBTtTZo

資料來源： husla.koreasme.com/contents/tech/tech4_3.htm http://www.medimart.com.hk/index.php?route=common%2Fpages&page=healthinfo_topic05

強腰工作椅六月優惠詳情： http://www.medimart.com.hk/index.php?route=product%2Fproduct&path=0_108&product_id=206#.U5P8lPmwLiE

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